山竹是1种凉性的水果，要是大伙儿发生了上火症状，适度的吃山竹也能够达到一个去火的作用，可是也一定要留意山竹不可以过量吃，过量吃山竹很有可能会增加自身发生便秘问题的几率，提议大伙儿每天吃两到三个山竹最合适。山竹除开有非常好的营养补充作用以外，对想要减肥瘦身的人来说，吃一些山竹也是有美白嫩肤，减肥瘦身的作用。

山竹果肉含充足的膳食纤维、糖类、各种维生素及镁、钙、磷、钾等矿物成分，对身体有非常好的滋补作用，对体弱多病、病后、缺乏营养都是有非常好的调养作用。只不过因为山竹性寒凉，因此女性生理期或者有寒性月经痛者勿食，虚寒体质者也不宜吃过多，在吃山竹时要尽可能避免与凉性是食物一起吃，以防对身体造成损伤，而且山竹中糖的含量高，糖尿病人要忌食。