新鲜食物：清洗浆果后，直接食用。榨汁：准备250g沙棘浆果，将浆果清洗干净，浸泡在冷开水中，取出沥干水分榨汁，最后加入适量蜂蜜饮用。泡酒：准备200g浆果，50g白糖和500ml白酒、浆果洗净沥干，倒入玻璃容器中，加入白酒和糖，摇匀后密封发酵（每天摇一次）。静置6个月后，过滤掉残留物。
一、鲜食或榨汁
1.将沙棘浆果浸泡在盐水中约10分钟，然后取出沙棘浆果并清洗干净，直接食用。
2、准备250g沙棘浆果和适量蜂蜜，反复清洗沙棘浆果。然后将浆果浸泡在冷水中一段时间，取出后沥干水分，将皮肤放入榨汁机中榨汁，最后根据个人喜好加入适量蜂蜜饮用。
二、泡酒
1、准备200g新鲜沙棘浆果，50g白糖以及500ml白酒。
2.将沙棘浆果清洗干净，沥干备用水分，然后将沙棘浆果、白酒、白糖倒入玻璃容器中，摇匀，密封发酵。
3.在此期间，每天摇晃一次。静置180天后，过滤掉残留物(每次20-30次)。ml一天喝两次左右)。
三、制果酱
1、准备100g新鲜沙棘浆果，150g胡萝卜以及200g白糖。
2.将沙棘浆清洗干净，放入榨汁机榨汁，然后滤出清汁，备用残渣。
3.将胡萝卜和沙棘果渣放入搅拌机中搅拌，然后将果渣和胡萝卜混合物放入砂锅中，加入适量的水煮成粘稠状。
4.最后加入白糖，煮至沸腾，关火。冷却后，放入玻璃瓶中密封。
四、沙棘蛋花汤
1、准备100g沙棘浆果，300g鸡蛋，1000ml水，5g冰糖。
2.清洗沙棘浆果，沥干备用。将鸡蛋放入碗中，搅拌均匀备用。
3.在锅中加入适量的水，煮沸后加入的鸡蛋，鸡蛋散开呈蛋花状时加入沙棘浆果。
4.煮5分钟左右后，加入冰糖继续煮，5分钟左右即可盛出。
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