地瓜在日常生活中有很多的吃法,比如熬粥、蒸煮、煎炸等,都能起到改善饱腹感、增强营养吸收的作用。假如有便秘的症状，可以合理地吃一点地瓜，是因为地瓜富含大量的纤维素，不能消化和吸收肠道，可以加速肠道蠕动，加速排便，从而缓解便秘。

地瓜的种植时间和方法

地瓜的种植时间在4月至5月之间，最适宜的播种时间是5月中旬。这个时间段温度基本稳定在15-20度左右，更利于发芽，播种后能更快发芽。除此之外，特别注意地瓜的生长周期较为长，通常要等到秋冬季的时候才可收货。地瓜的播种方法很简单，先选好种子，要保证种子健壮，没有病害，还要选体积大，芽点多的，这样的能更快萌发生长。除此之外，在栽种前要先将种块放进多菌灵溶液中泡下消毒杀菌，大概泡下10分钟左右就行。泡下消毒杀菌后就可栽种，直接将其放进挖好的沟内，然后及时覆盖土壤。后期要特别注意保温处理。若是温度达不了，要覆盖一层塑料薄膜，等小苗长到30-40cm的时候再将薄膜揭掉。后期取秧苗扦插繁殖，秧苗的根茎要覆盖上土壤。红薯种植初期消耗的水量较大，要勤浇水。一般每天都要浇灌一次。随着时间推移，到后期减少水量就行，大概一周浇一次就能满足需求。