宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方式。吸吮的流程可以推动母亲分泌出催乳素,而催乳素又能推动奶水的生成和分泌出。因此,要是宝宝爱吃,就要喂母乳。喂母乳频次越多,母亲的奶量便会越多;喂母乳不需要遵循严格要求的日程表,尤其是逐渐出奶的前几个星期,要是宝宝肚子饿了想吃奶,就可以喂母乳;当一侧乳房排空后,用另一侧喂母乳。

怎样催奶最有效

产后催奶方式之多吃优质蛋白。妈妈们可以多吃些鱼类、虾类、禽畜猪瘦肉、蛋、奶,这一些食物能带来大量的优质蛋白。奶水中的蛋白质含量较高,而这一些蛋白质绝大部分都需要从食物中摄取。极力推荐蛋白质供应量:营养专家妇幼研究会的极力推荐是:每天鱼、禽、蛋和肉类食品(含动物内脏)总产量200～三百g,大约便是鱼、禽、蛋和猪瘦肉每种各1两上下;奶制品的极力推荐供应量是每天三百～五百五十ml,优选低脂或脱脂奶。

催奶是冷敷还是热敷

一般最好是选择冷敷。这时候不建议热敷，因为在分娩后奶水少考虑是乳腺管淤堵，如果通过热敷很容易导致乳房肿胀的情况加重，这是不利于喂养的。首先通过冷敷，然后找专业的医生进行催乳，平时自己也可以适当的进行乳房的按摩。其次便是尽量多喝些汤汁，避免营养不足，影响奶水的分泌出，养成优良的生活方式，也不可以太过度担忧，保证充足睡眠。