对人体来说，钙是一种不可缺少的营养物质，它对骨骼的发育和生长起着非常重要的作用，在日常生活中多吃一些补钙水果对身体有很大的好处，现在就为大伙儿介绍一下吃什么水果补钙较快。

补钙的水果有哪些

有一些新鲜水果中含钙量也非常高，例如柑橘类的新鲜水果，一个脐橙富含60mg的钙。山楂也是含钙量高的新鲜水果，可以在孩子饭后吃一些山楂。无花果也可以。还有柚子。柚子中富含多种营养元素，也富含一些粗纤维、钙和磷，常常吃柚子对身体有很多好处，可以起到一定的清热解暑和降火的作用。另外，柚子的味道特别可口，多食柚子还可以改善心血管疾病和肾脏疾病。由于缺少钙会导致孩子的身高，发育不全，体型偏矮，牙的生长发育，比较严重的时候可以造成漏斗胸，所以一定要引起重视，如果缺少钙需要及时补钙。意见建议：建议除去给孩子吃水果之外，多给孩子吃骨头汤，鱼类，鸡蛋，高钙牛奶，虾米，紫菜之类的补钙实际效果更好的东西。

山楂干泡水喝有什么功效

我们都知道山楂是一种很酸的食物，而我们将山楂干泡水喝虽然可以缓解的酸味，但是它也是一种酸性食物，而酸洗的东西，都有着很好的健胃实际效果，酸碱性的.东西可以增进消化液的分泌，协助大伙儿吸收消化，增进肠胃的运动，与此同时它也是增进口腔粘液的分泌，是人体感受到饥饿感，起到一个健脾开胃的实际效果。除了健脾开胃，山楂干泡水降血脂可以说是中老年朋友的福音，中年总会有一些慢性病，高脂血症患者占很大比例，山楂有很好的减低血压值粘度，降血脂的作用。