吃板栗上火

栗子性温，是一种温暖的补品，具有一定的温暖性质，一般不会生气，大量食用仍会有生气的风险。

板栗吃多了会怎么样？

最好一次吃5-8颗栗子，这是根据中国居民的饮食指南推荐的。每人每天应该吃25-35克大豆和坚果，所以最好一次吃5-8颗栗子。

吃太多栗子会导致消化不良，对肠胃造成负担，尤其是胃肠功能差、脾胃虚弱的人。

板栗的功效和作用

栗子性温，具有健脾养胃、强筋活络的功效，可用于脾胃虚弱、大便稀疏、腹泻、腰脚虚弱、大便血等症状。长期食用栗子可以健脾养颜。

板栗食用

栗子富含膳食纤维，最好作为零食或在食物中食用。饭后不要吃太多栗子。这是一种难以消化的食物。一次吃太多会导致消化不良，不利于保持体重。