吃红薯上火

红薯吃多了会生气，因为吃多了，糖转化分解太晚会成为负担，增加血液粘度，容易生气。

如果想吃红薯不生气，可以蒸红薯，或者煮粥的时候加红薯，既有营养又不生气。

吃红薯生气还是降火？

吃红薯一般是降火的，有清热去火的作用，因为它是凉性食物，适当食用不容易引起火灾。

红薯吃多了会怎么样？

一天吃150克-200克红薯比较合适，如果是老人和小孩，建议吃100克左右，不要吃太多。

吃太多红薯可能会引起腹痛和腹泻，因为它是一种凉性食物。吃得太多会刺激身体。此外，过量食用还可能导致胃灼热、吐酸水、腹胀和排气。

红薯的功效和作用

红薯富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等必需营养素，能健脾养胃，防止便秘。此外，红薯含有粘液蛋白，能保持血管弹性，防止动脉硬化。

红薯食用

吃红薯的最佳时间是中午，因为红薯中含有的钙需要在人体内吸收4~5小时，而下午的阳光只能促进钙的吸收。

尽量不要空腹吃红薯，否则可能会反酸烧心，不要和太甜的东西一起吃，因为红薯含有较高的碳水化合物，有一定的甜度。和太甜的食物一起吃会增加反流的可能性。