在营养成份上，这两类火龙果的营养虽说基本相同，可是也是有些许差异。不论是白火龙果或是红心火龙果，都能发挥非常好的补充营养、美容、保护毛细管等作用。而红心火龙果的色调往往是红的，是由于它里边有一种白心火龙果没有的甜菜红色素，这种物质是一类非常好的抗氧化物，吃了可以帮助我们对抗氧化，延缓衰老。爱美的人，更适宜吃红心的火龙果。

白火龙果和红火龙果的区别

红心火龙果和白心火龙果，这两类全是火龙果，区别并非很突出，营养成份也类似同样，这两者之间的差异主要是口感味道、品种和微小的营养成份区别。火龙果做为一类营养成份非常高的新鲜水果，不论是吃红心的或是白心的，全是可以的。若你非常在意口感和味道，那么红心的比较适合你。若你觉得那么微小的区别无充足让红心火龙果贵出这么多，你更要求性价比的话，那么白心会更加的适合你吃。

火龙果的营养价值

火龙果有着很高的营养成分，常常吃能增进我们消化吸收祛毒，保持毛细管，防止贫血，增强免疫力等，对我们有很多好处。可是火龙果也不可肆无忌惮吃，火龙果的糖分的含量非常高，火龙果全部果肉除了水分就是糖分，特别是红心火龙果，若你肆无忌惮的吃，一天吃很多个的话，摄入的糖的含量就会超标，容易使你发胖。很多想要减肥的人，喜欢用火龙果搭配酸奶，其实这并非好的选择。酸奶和火龙果全是含糖非常高的，那样配着吃，难以使你变瘦。想要减肥，要少吃火龙果。