橘子。橘子，果期10-12月。橘子含有维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导有着至关重要效果。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他新鲜水果，其在人体内能转化成维生素A，有着护眼明目的效果。

冬天什么水果是当季的

山楂。在寒冷的冬季来临之时，吃许多美味可口又营养健康的山楂，有利于调理人体是非常不错的挑选。山楂有至关重要的药用功效，从古至今，就成为健脾开胃、健胃消食温胃、舒筋活血化痰的良药。梨。梨中含有很多营养健康，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种营养元素，梨有润喉生津、止咳润肺、滋润胃肠等效果，而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的效果。梨性偏冷助湿，多吃会伤脾胃，因此，脾胃虚冷，怕冷食者应少吃。石榴。石榴不仅可以促进消化，还有着降血脂血糖及胆固醇的各种效果。

水果在什么时候吃最好

早餐前10分钟:这时吃水果可以提高维生素的消化吸收,另外新鲜水果中的果酸也有着开胃的作用,很多人不喜欢吃早饭,因此用新鲜水果开胃很不错。合适餐前吃的新鲜水果最好挑选酸性不太强、苦涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人,不宜在这个时段吃水果。上午10点左右:这会儿正是工作压力大的时间,多数人会感到心情烦躁。这时，如果能吃到一种新鲜水果，它的酸甜味道会让人感到神清气爽，有利于缓解紧张及不耐烦。午餐后1小时：这时吃水果有利于消化吸收，合适吃含有蛋白酶的菠萝及猕猴桃，及橙子、柠檬、山楂、杏子等。下午4点左右：这时容易很容易饿，新鲜水果可以作为下午加餐。在新鲜水果的挑选上,可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕新鲜水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。