1、红心火龙果，首先其较其他水果有更多的花青素，更有利于皮肤的保养，并且味道不甜亦不腻；

　2、西瓜，具有丰富的水分和甜味，甜味香而不腻，冰镇再食用更佳；

　3、龙眼，喜欢吃甜食者，龙眼亦是最佳的原则，冰镇后食用，效果更佳；

　4、芒果，芒果香甜诱人，远处即可闻到香味，但是芒果属于属热，不可过多食用；

　5、柑橘，新鲜的感觉味道闻起来不甜不腻，食用可口，利于助食助消化。

世界上最好吃的十种水果 很多人都没见过这些水果

三亚必吃十大水果有椰子、芒果、红心火龙果、榴莲、山竹、小米蕉、莲雾、番石榴、菠萝蜜、红毛丹。

1、椰子是典型的热带水果。海南椰子遍布全岛，栽培已有2000年以上历史。有青椰、黄椰、红椰，红椰最好，其次是黄椰，最末为青椰。

2、三亚是芒果的最佳种植地区，三亚又被授为“中国芒果之乡”。常见的芒果有金煌芒、青芒、澳芒、台农芒、青皮芒等。

3、红心火龙果对于爱美的女性朋友来说，如果想美容的话，吃火龙果是很不错的选择。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效。

4、榴莲俗称麝香猫果，海南是我国为数不多盛产榴莲的地方。榴莲果实有浓烈的芳香，果肉甜美，有“果王”之称。它的气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

5、山竹的果壳呈黑紫红色，掰开果壳露出洁白晶莹的果肉，果肉一瓣瓣抱作一团，像一头大蒜。山竹的味道清甜微酸，非常可口。山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的作用。

6、小米蕉身材娇小，里面的果肉就象玉米糖一样，给你的感觉并没有那么甜，而是酸中带甜，咬起来也没那么松，就是糯糯的感觉。又叫皇帝蕉，世界上公认的高档香蕉品种之一。

7、莲雾算是三亚水果里边最漂亮的水果了。丰收的时候，满树的莲雾像满树的风铃，非常漂亮。清绿色的丝丝清甜；粉红色的水份较多，甜中带酸；大红色的水份较少，但香甜可口。

8、番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少，比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。是很好的减脂水果。

9、菠萝蜜是三亚水果王国的庞然大物，果大如冬瓜，被美誉为“热带果王”。其外皮如锯齿，结在树杆上，又称树菠萝。

10、红毛丹含糖量比较高，口感偏甜，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。

哪些水果营养最高水果营养排行榜

我们喜欢吃苹果、香蕉、草莓、芒果等，但还有许多其他的水果鲜为人知。它们不太受欢迎，因为有些是特定地区的，有些需要一种特定的土壤，而有些需要一种特定的气候来生长。在这里，我们为你介绍了世界上最珍贵、最美味的10种水果。

丑橘看起来也很丑，它看起来有点像腐烂的橘子，但是不要光看外表，这种水果很好吃。这种水果生长在牙买加，它是橘子、葡萄柚和橘子的杂交品种。

香瓜梨是南美洲土生土长的，它有点像梨和瓜的杂交，这水果很甜。智利、秘鲁、哥伦比亚、玻利维亚和厄瓜多尔的人都很了解这种水果，因为这种水果在他们的市场中很常见。

古朴阿苏是世界上最稀有的十种水果之一，其外壳厚实，果肉柔软可口。这种果肉散发出令人愉快的香味，尝起来非常好吃，古布阿苏也是很有营养的水果。它富含维生素。

神秘果产于西非的热带森林，它是一种红色的小浆果，这种小浆果可以使酸的水果如酸橙和柠檬尝起来是甜的。

山竹果原产于印度尼西亚和东南亚，是一种热带水果。这种水果的果肉很香，很好吃，山竹果富含维生素c，果实具有丰富的药用价值。

榴莲原产于马来西亚和印度尼西亚，这种水果闻起来不好，其气味很刺鼻，尽管如此，榴莲无疑是一种非常美味的水果，这种水果非常好吃。

非洲角黄瓜起源于非洲，这种水果的外壳是**的，带有像角一样的刺。内部食用部分是绿色的，有许多种子，这种水果对肾脏和泌尿系统也有好处。

阿奇果原产于西非的热带地区，它是牙买加的国果。这种水果很有诱惑力，其果实是绿色的，成熟时会变成红色。

嘉宝果产于巴西东南部，它是紫色的，这种水果和葡萄很像，但外皮很硬。这种水果长在树干上，味道很好。

这种水果很好吃，看起来很有异国情调。它原产于东南亚，外型是粉红色的，里面的肉颜色是白色的，味道是酸甜的，这种水果富含蛋白质和碳水化合物。

世界前十大最好吃的水果有什么？

水果营养排行榜

高糖水果：补充能量，但不宜多吃

冬枣——糖分=305g，健脾养胃，适合老年人食用；吃冬枣不会上火。

菠萝蜜——糖分=206g，脂肪含量虽不高，但多吃易长胖；种子能做菜。

香蕉——糖分=220g，富含糖、纤维物质，不宜空腹吃；不熟的香蕉可能会加重便秘。

荔枝——糖分=152g，含大量果糖；食用不当可能会诱发低血糖，建议每天不超过10颗。

石榴——糖分=187g，它的籽能吃；含活性物质，能辅助降脂；多吃可能会加重便秘。

柿子——糖分=186g，富含微量元素，长期食用有抗氧化效果；高血糖者少吃。

山楂——糖分=251g，含糖高，山楂糕、冰糖葫芦致胖；未成熟的山楂不吃。

小贴士：高糖水果可以迅速补充人体所需的能量，缓解疲劳，不过食用需要控制好量，尤其是“三高”人群。

高热量水果：饱腹感强，小心发胖

牛油果——热量=160kcal，能提供优质脂肪酸；热量虽高，但减肥吃可增加饱腹感。

荔枝——热量=70kcal，高糖高热量，多吃易上火，不想发胖的少吃。

榴莲——热量=147kcal，含多种维生素和矿物质，可补充能量，适合体质虚弱者。

香蕉——热量=89kcal，早上吃香蕉不会发胖，可以用来减肥，但含糖量不低。

龙眼——热量=60kcal，性热助火，月经量多的人建议忌食；干龙眼热量更高。

菠萝蜜——热量=105kcal，热量比不上榴莲，但也是高热量水果中的佼佼者。

椰子——热量=231kcal，椰肉含大量脂肪和蛋白质，可用来煲汤，营养丰富，能增强人体免疫力。

小贴士：高热量的水果并非不适合减肥，如牛油果、香蕉等；综合高热量水果的其它成分来分析，并适当食用，对减肥还是有帮助的。

维C含量高的水果，放越久损失越多

酸枣——VC量=900mg；除了维生素C高，蛋白质、铁也不差；每年8、9月上市。

木瓜——VC量=43mg；有丰富的木瓜蛋白酶，有利于食物消化与吸收；木瓜没有丰胸的功效。

草莓——VC量=47mg；含维生素E、果酸多，是水果中的“美容皇后”；清洗不干净引起腹泻。

沙棘果——VC量=204mg；一种药食同源的浆果；它的热量低有助于减肥；适合空腹吃。

刺梨——VC量=2585mg；生吃营养成分高；冷藏后，加点白糖更好吃。

冬枣——VC量=243mg；有丰富的维生素和多种微量元素；解酒的“良果”。

猕猴桃——VC量=62mg；含有天然肌醇，能帮助稳定情绪。

小贴士：新鲜水果是维生素C比较好的膳食来源，但并不是摄入越多越好，要避免营养不均衡。

水果营养综合排行榜

杏子——维生素B17含量丰富，它是一种辅助防癌物质。

樱桃——含有大量的铁元素，常吃对血红蛋白再生有一定的辅助作用。

苹果——含丰富的维生素和矿物质等大脑必需营养素。

蓝莓——含花青素，具有活化视网膜、防止眼球疲劳的功效。

西柚——有大量的抗氧化元素，含有独特的柠檬素，可预防心血管疾病。

吃水果的正确姿势吃水果有讲究，想越吃越健康，一定要注意以下5点：

1、水果的摄入量

中国营养学会建议，每天摄入水果200~350g即可。吃太多可能会导致热量超标，容易长胖。午餐或晚餐吃到七八分饱时，可以在饭后吃点水果作为补充。

2、生吃比榨汁好

很多人喜欢将水果榨汁，这样反而会除掉了果渣中的膳食纤维，损失了维生素C等抗氧化物质，建议直接生吃，营养更丰富。

而且，鲜榨果汁比直接吃水果更易发胖。

3、根据体质来吃

实热体质的人多吃一些寒性的水果；虚寒体质的人注意多吃一些温热的水果。

寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等；

温性水果：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

4、肠胃差，吃水果要削皮

果皮的纤维通常属于不可溶解膳食纤维，不太容易被人体消化，如果肠胃不太好，建议水果去皮吃。

5、水果搭配着吃更健康

其实，水果也可以“寒热搭配”，如榴莲吃多了上火，吃点山竹能够清热去火。此外，不要只吃一种水果，不同类的水果搭配吃，更丰富营养。

世界上最好吃的6种水果，第二种太贵了还是少吃吧

水果现在是一日三餐之外，必不可少的补充。有很多爱美人士，甚至晚餐以水果来代替正餐。世界上的水果估计有成千上万个品种，即使是专门研究水果的植物学家，穷其一生也未必把所有水果都品尝个遍，并且评价出个一二三来。

做为一个生活在北方城市的人，我只能评论我吃过的水果，而且我认为好吃的水果应该满足这几点:自然成熟的:很多南方的水果，因为不是树上自然成熟的，运输到我们这里，口感和味道都要差很多。所以好吃的水果，必须要达到自然成熟，里面没有经过人工的干预。昼夜温差大的地方出产的:只有昼夜温差的地方出产的水果，才有利于水果中糖分的聚集，这样的水果可以称得上美味。

必须要自然的果香味:不论什么水果，吃起来都应该有它本身的香味，如果什么味道都没有，那么也称不上好吃。比如:牛油果。我认为最好吃的十大水果苹果:苹果是非常常见的水果，尤其是很多北方的主产区，都有冬季储存苹果过冬的习惯。做为中国苹果最好产区的大连银，自然也特别喜欢吃苹果。不过我觉得新疆阿克苏的冰糖心苹果是最好吃的，还有就是大连本地产的“国光”苹果，因为口味酸甜脆，也是非常美味的。

樱桃:每年的六月份是大连的陆地大樱桃上市的季节，做为“北方开春第一果”。大连的大樱桃不论品种和味道都可以称得上果中珍品。大连的大樱桃有酸甜口的红灯，纯甜的雷尼、水晶、将军，脆甜个大火遍全网的美早，近几年风生水起的俄八，还有很多非常优良的品种。六月的樱桃季，是大连银一年当中最幸福的季节。

草莓:草莓近几年新产品辈出，最爱的就是丹东久久草莓，果香浓郁、个大味足，是春季不能错过的美味。

鸭梨:大连旅顺的鸭梨又叫“洋梨”，是得到国家名优农产品地理认证的水果。旅顺的鸭梨果肉金黄、果核只有一线、果肉细腻无渣，可以说是极其美味的水果之一。

芒果:芒果的品种有很多种，其中有一种叫“台芒”的芒果。是我吃过的最美味的水果之一。这个台芒放在屋里，就会给整个屋子带来浓浓的果香味。山竹:号称“水果皇后”的山竹，我觉得只有五A级的，上面带有麻点的“麻竹”才美味。

山竹挑选时可以看其顶端的果蒂部位，如果果蒂的瓣数越多，说明山竹的肉越多，瓣数越多。而且山竹一定要挑选能捏动的，这样才不至于买到死竹。桃子:桃子的品种有很多，我独爱大连瓦房店的油桃和旅顺的黄水蜜。这两种桃子一种汁水淋漓，香甜可口。一种直接离核，酸甜适口。

大枣:最好吃的大枣，应该是脆甜的冬枣，以前那种长长的发艮的枣，现在有些不多见了!葡萄:大连营城子的玫瑰香葡萄，采摘下来往那一放，就会招来很多采蜜的小蜜蜂。可见这种葡萄的美味!西瓜:盖县的地雷瓜每年五月末上市，个头不大，皮薄肉厚，再夏天来临的时候来上一块，是特别舒服惬意的一件事。

我吃过的水果很多，但是始终给我的感觉就是，水果如果不是树上熟的，不是本地产的，长途运输时间太长的，味道上都要差很多。大家的家乡都有哪些美味的水果？欢迎留言、评论。

1红柚，酸酸甜甜的，咬一口鲜嫩多汁。

2山竹，价格还是很贵的！因为不便宜不能经常吃！

3蓝莓，这种浆果可不是经常见的，味道很不错哦。

4石榴，鲜嫩多汁，夏天吃特别好哦！ 看着是不是也赏心悦目

5杨梅，尤其是冻杨梅，酸酸甜甜还凉凉的，放一整颗到嘴里，绝了！

6柿子，熟透的柿子可是比蜜都要甜哦！