主料：黄豆100克、水适量。

辅料：大石头1块、沥水箅子1个、盖巾2块、砂锅1个。

步骤：

1、准备发豆芽的工具，用开水烫后，保证无油底下的盖布，最好是无纺布，因为最后根会扎到布里，布就没法用了，到处是断根。

2、用无纺布盖在底托的上面，以防豆子掉下去，然后，放入砂锅的底部，用于沥水。

3、这是泡了一晚上的黄豆，第二天早上就泡好了。

4、把泡好的黄豆倒在篦子上。

5、盖上毛巾，压上石头，放石头是为了让豆芽长得更粗，每天用自来水冲1-2次，冲的时候可以见光建议用凉白开水，我家是软水。

6、这是第四天的黄豆芽。

7、这是第六天的黄豆芽。

8、这是第七天的黄豆芽，已经有10几厘米长了。5-6天时，黄豆芽就可以吃了，最好不要长出根来，长根会影响口感。

9、100克的黄豆芽，7天已经有355克了。

怎么发黄豆芽

一、豆芽的方法。

1选择豆子:

首先选豆。市场上有很多种大豆。选这种出芽率高的小大豆，也是当年的新大豆。否则出芽的数量会大大减少。

将大豆均匀地铺在育秧盘上，仔细挑选豆子。第一步，选择有虫洞的，黑色的，颗粒不全的。

2浸泡豆子:

将豆子放入干净无油的容器中，加水至黄豆上方8 ~ 10厘米左右，浸泡一晚，8小时左右，会看到豆子膨胀。

3传播豆类:

找个饮料瓶，洗干净，切掉头，在底部打一圈洞。

把泡好的豆子倒进去，温水从上面倒进去，从下面流出来。(水会浸泡所有的豆子)

用不透明的布和瓶子包起来，平均一天浇两次水。

4冲洗:

一般夏天泡10个小时左右的豆子，已经长大很多了。此时，立即用流动水冲洗并丢弃。

四天后，豆芽长出来了。我在室温下生了豆芽。如果温度高，豆芽会长得更快。

二、日常管理:

1温度:大豆的温度超过30度，会影响发芽，只有在适宜的温度下才不会腐烂。其发芽的适宜温度为28度左右。

2浇水:浇水是最重要的环节。要时刻保持湿润，但不能有太多的水，菜的底部不能留有水，否则根部可能会腐烂。

3光照:大豆必须避光才能育苗。喷水后，要在秧盘上覆盖一层厚厚的湿润的纱布。

4发芽:豆芽要浇透水，棉布要继续喷湿，然后盖在上面。一般第二天晚上就会出来细芽。

三。注意事项:

1豆芽长到15mm长时，浇水，不留死角，防止红根烂根。

2掌握水温，定时浇水，用水不冷热，防止芽和根变成红褐色。

3浇水温度不能太高，水头不能太短，否则豆芽只会长根不会长梗。

4当芽长到50 mm时，要提高水温，加大热量，防止芽根变黑。

5豆芽做好后，要降低最后三次浇水的水温，豆芽发芽后要及时取出，防止豆芽中途腐烂。

择充实饱满的新鲜黄豆，用清水淘洗一下，放在水里面浸泡一夜，最少不能少于10小时。在这个时间准备一个一般的洁净不带油的盆、盘或者碗，底部铺一张吸水纸，把泡好的健康豆子铺在吸水纸上，上面盖一层纱布，在20-28度的环境下保持每天喷水湿润，三四天即可。

将容器放到发豆芽的温度，是在20-28度之间比较理想，不要超过30度，那样的话会抑制芽的发生，同时也容易霉烂，过低的低温发芽速度也会减弱，然后我们每天要做的工作就是，保证上面的这层纱布，处于湿润状态，同时水不能太多，每天清洗一遍。

因为随着这个豆芽的生长，它的有些皮有些其他物质会脱落下来，要把这些每天清洗干净用新水，一般呢两到三天，豆芽就可以吐嘴、发芽，那么我们维持这样的工作，直到这个豆芽长到我们可以食用的大小就可以。

黄豆芽的相关说明

黄豆芽是一种常见的蔬菜，它是由黄豆发芽而成，营养丰富，味道鲜美，它的近亲还有绿豆芽、豌豆芽、蚕豆芽，都称为“豆芽菜”，它虽然外表朴素，小的不起眼，但却大有乾坤，在四川就有一道干煸黄豆芽，经过川菜师傅的加工，变得又香又韧、佐酒下饭都十分理想，还有排骨豆芽汤，汤特别的浓郁可口。

一年四季都能看到黄豆芽的身影，它不受天气的影响，也不受价格的影响，绝对符合物美价廉的要求，脆嫩的口感让人流连忘返，如果家里有黄豆，那就来学习发豆芽吧，自己发干净卫生，没有什么添加剂，而且3-4天就能吃，出芽率高。

在家中自己发黄豆芽呢，数量可控，安全，比外面购买的更天然更放心，并且本身的过程就是一种乐趣，只要按部就班来就可以了。

百度百科-黄豆芽

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