1、好处：女性吃花粉有四个主要好处，一是花粉富含花粉多糖可以提高免疫力，二是花粉富含蛋白质和矿物质可以预防贫血，三是花粉富含抗氧化剂可以美容，四是花粉富含膳食纤维可以排便解毒。

2、缺点：女性吃花粉主要有三个缺点，一是花粉富含异性蛋白质等过敏原容易引起过敏反应，二是花粉富含激素和类激素容易引起内分泌紊乱，三是花粉富含核酸容易引起高尿酸甚至痛风。

综上所述，女性吃花粉的好处是能增强体质，美容养颜。缺点是容易引起过敏和内分泌失调，但女性吃花粉的缺点几乎都是不正确食用造成的。事实上，花粉在正确食用时带来的好处远远大于坏处。